Door het jachtige leven en hoge werkdruk lopen we vaak gestrest rond en vergeten dat ons lichaam geen machine is.
Het is algemeen geweten én aangetoond dat Yoga vele gezondheidsvoordelen biedt.
Je wordt leniger en sterker, zowel in body als mind. Yoga bevordert het functioneren van het immuunsysteem, het hormonaal systeem, de bloedsomloop, de spijsvertering en de organen. Je ervaart innerlijke rust, meer energie en een kalme, heldere mind.
In de yogales herstel je de verbinding met je lichaam en ademhaling.
Alle lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Je krijgt tijdens de les doorlopend tips hoe je een oefening kan uitvoeren jouw niveau. Dus ook als beginner kan je de fijne effecten van yoga al vanaf de eerste les ervaren.
De les gaat door op woensdagochtend om 10u45 en duurt 60 min.
Je hebt een yogamat, dik kussen (om op te zitten) en soms yogablokken nodig.
Matjes en blokken zijn beschikbaar op locatie, het is wel aangeraden om zoveel mogelijk je eigen materiaal te voorzien.
Draag comfortabel zittende kledij.
De lessen zijn een mix van verschillende yogastijlen:
- Hatha
- Kundalini
- Yin
- Vinyasa (Gentle Flow)
- Chakra
Elke les bestaat uit:
- een opwarming
- de kernoefeningen
- afsluiting met mindfulness meditatie of visualisatie

3960 Bree